سیب زمینی، گوجه و مرغ ترکیبی کلاسیک و محبوب در آشپزی هستند. این سه ماده غذایی در کنار هم می‌توانند طعم‌های دلپذیر و غذاهای متنوعی ایجاد کنند.

اگر بدنبال صرفه جویی در هزینه های خود (ترفندهای بیشتر در اینجا) هستید این مقاله برای شماست، در واقع در این مقاله، به معرفی 10 غذای خوشمزه با این سه ماده می‌پردازیم که بدون نیاز به مواد اضافی یا فر و با استفاده از مرغ‌های رایگان یا ارزان قیمت، به راحتی در خانه قابل تهیه هستند.

10 بهترین غذا با سیب زمینی و گوجه و مرغ رایگان

مرغ، سیب زمینی و گوجه فرنگی ترکیبی پرکاربرد در بسیاری از غذاهای سنتی و مدرن هستند. در این مقاله به معرفی کاربردهای این سه ماده غذایی در کنار هم، آمار مصرف آنها در سطح جهانی و حقایق جالب پیرامون مصرف این مواد غذایی پرداخته می‌شود.

کاربرد سیب زمینی، گوجه و مرغ در آشپزی

ترکیب این سه ماده غذایی در غذاهایی مانند خورش‌ها، سالادها و خوراک‌های سریع مورد استفاده قرار می‌گیرد. سیب زمینی به عنوان یک منبع کربوهیدرات، گوجه به عنوان منبع غنی از ویتامین‌ها و مرغ به عنوان منبع پروتئین، یک غذای کامل و مغذی را فراهم می‌کنند و ضمنا به دورماندن از بیماریها هم کمک میکنند.

آمارهای مصرف

مرغ به عنوان یکی از پرمصرف‌ترین منابع پروتئینی در سراسر جهان شناخته می‌شود. طبق آمار سازمان جهانی کشاورزی، تولید گوشت مرغ در سال 2021 به حدود 135 میلیون تن رسیده است. همچنین سیب زمینی و گوجه فرنگی نیز از محبوب‌ترین مواد غذایی در بسیاری از فرهنگ‌ها هستند.

حقایق جالب

 

1. مرغ منبعی غنی از پروتئین کم‌چرب است و به همین دلیل در رژیم‌های غذایی سالم و کاهش وزن بسیار توصیه می‌شود.


2. سیب زمینی یکی از مواد غذایی اساسی در بسیاری از کشورهاست و در طول تاریخ به عنوان پایه بسیاری از غذاهای ارزان و ساده مورد استفاده قرار گرفته است.


3. گوجه فرنگی علاوه بر استفاده در آشپزی، به عنوان یک ماده مهم در تولید سس‌های صنعتی مانند کچاپ کاربرد دارد.

 

1-خوراک مرغ و سیب زمینی با گوجه

مرغ‌های خرد شده را با سیب زمینی و گوجه پخته و به همراه ادویه‌های مختلف طبخ کنید.

2-خورش مرغ و سیب زمینی

خورش مرغ با سیب زمینی و گوجه فرنگی، یکی از غذاهای ساده و خوشمزه‌ای است که با ادویه‌های سنتی تهیه می‌شود.

3-سالاد مرغ و سیب زمینی

مرغ پخته را با سیب زمینی و گوجه و سس ماست ترکیب کنید تا یک سالاد مغذی و خوشمزه داشته باشید.

4-املت مرغ و سیب زمینی

مرغ‌های خرد شده را با سیب زمینی سرخ کرده و درون یک املت ساده بپیچید.

5-کوکوی مرغ و سیب زمینی

مرغ پخته و سیب زمینی را رنده کرده و با تخم مرغ مخلوط کرده و سرخ کنید.

6-پوره سیب زمینی با مرغ و گوجه

مرغ پخته را با سیب زمینی پوره شده و گوجه ترکیب کنید و با نان سرو کنید.

7-مرغ تنوری با سیب زمینی

مرغ و سیب زمینی را با هم در تابه سرخ کرده و به همراه گوجه فرنگی سرو کنید.


8-خوراک مرغ و سیب زمینی با سس گوجه

مرغ را با سیب زمینی سرخ کرده و سپس با سس گوجه فرنگی بپزید.

9-خورش مرغ با گوجه و سیب زمینی

یک خورش ساده با مرغ، سیب زمینی و گوجه تهیه کنید و با برنج یا نان سرو کنید.

10-ساندویچ مرغ و سیب زمینی

مرغ پخته و سیب زمینی سرخ شده را در نان قرار دهید و با سس مورد علاقه‌تان سرو کنید.